禁酒や禁煙

私はかつてヘビースモーカーでしたが、今はタバコを吸いません。体調を崩したとき、「健康になろう。そしてお金の節約をしよう」と思い、きっぱりやめました。自力のみの成功率は５～７％だそうです。「よくやめられたな」と思います。ただ、今でもタバコの匂いは嫌いでありません。

禁酒については、「飲食店をする者が、禁酒とはいかがなものか」と思っています。あるとき「晩酌の習慣はやめられるかな」と思い立ち、試しに１週間やってみました。楽勝。寝酒の効能とは気のせいで、実際には、アルコールにより睡眠の質は下がるそうです。そして、晩酌をやめると、脳を休ませることや、夜間にトイレに行きたくなる頻度を減らす効果があるそうです。でもお酒はやめませんよ。親しい人と飲みかわすひと時は格別ですからねえ。ちなみに禁酒の自力のみの成功率は２０～３０％だそうです。その気になれば(ならないけど！)、できると思います。

何かをやめたり、控えめにしたりするというのは、大なり小なり我慢は必要ですが、興味深いです。「脱・ギャンブルだ」とか「スマホの使用を減らそう」とか、「自分の様々な嗜好を抑えられるか」と自分を実験台にして、試してみるのは楽しいと思います。

私は“何かに依存する”体質ではないようで、比較的簡単に、なんでもやめられそうです。同時に、いかなる嗜好も、人に迷惑をかけなければ、遠慮なく続けるべきだと思います。

今日の切り絵は、芋焼酎の水割りです。

#禁酒#禁煙#嗜好#意志#切り絵#おうちカフェさんちゃん#おうちカフェ#小さいカフェ#柏市